放松训练有利于调节情绪

摘要：

@@ 根据心理测验证明,常人在入睡时,耗氧量比清醒状态降低10%,做放松训练以后的入睡者,其耗氧量较清醒状态降低34%.在放松训练后心率普遍下降,每分钟平均下降7次左右,如果是运动训练后进行肌肉放松训练,心率下降的幅度更大,一般每分钟约下降20～30 次左右,下降最高者可达到每分钟40多次.这说明肌肉放松动作,做为心理调节手段,可以起到恢复身体机能的作用.

机标关键词：放松训练、调节情绪、有利于

所属期刊栏目：3

分类号：G80(体育理论)

在线出版日期：2008-04-14（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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