三级跳远训练法浅析

摘要：

@@ 三级跳远是在高速助跑后沿直线连续完成三次跳跃的运动项目,这项运动使下肢的负担量很大,技术较为复杂.因此,对身体素质要求较高,除速度、弹跳、和平衡能力外,腰和腿部必须具有强大的力量,正因为如此,在较长一段时间内,曾经被列为青少年运动员的禁区.随着训练方法的逐步完善和技术的不断改进,加之人们逐渐加深了对三级跳远的认识,已有越来越多的青少年从事了这项运动,并取得了较好成绩.但由于在训练和比赛上操之过急,拔苗助长,违背青少年生理特点,不遵守训练原则,导致伤害事故时有发生,使一些很有发展前途的运动员夭折.为此,笔者总结了多年的对青少年三级跳远训练经验,提出合理的训练方法,仅供参考.

机标关键词：三级跳远训练、训练法

所属期刊栏目：3

分类号：G82(田径运动)

在线出版日期：2007-09-03（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共1页

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