聆听心声,拥抱自我 ——情绪的觉察和探索

摘要：

[课题分析]
每一种情绪背后都有其积极的意义,都是我们生活中不可或缺的.很多人在遇到让自己不舒服的情绪时,往往试图忽视它或逃离开,其实这样也许恰恰失去了一次成长的机会.如果我们能学会拥抱情绪,聆听内心真实的声音,它便会带来巨大的能量.本课旨在通过角色扮演和冥想等活动方式,引导学生体验并掌握一种管理情绪的新方式,那就是觉察情绪,即学会探索情绪背后自己内心的真实感受,体会内在的想法和需要,从而帮助自己采取合适的行动,使积极的改变得以发生.

关键词：情绪觉察、情绪管理、积极力量

分类号：G44(教育心理学)

在线出版日期：2020-04-10（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共4页

页码：30-33