浅谈初中生花样跳绳有效练习之策略

摘要：

花样跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很独特的优点。花样跳绳每半小时消耗热量300-400千卡，是一项健美运动，对维持心肺系统等各种脏器健康、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。跳绳花样多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适合开展全校性的体育运动。另外花样跳绳活动参与面广，在练习中学生能够形成相互合作的团队精神，有助于心理发展。随着学生对于这项运动的投入，经过教师悉心引导，他们还能够在练习中创造出多种多样的跳绳方式，这较好地发展了他们的创造力。因此，教师要充分发挥教育创新精神，在课堂中教会学生练习的基本方法，开拓学生的创造能力，让学生在课间活动、大型文艺活动中发挥主观能动性，积极利用花样跳绳演绎他们自己的花样年华。下面笔者就实践中形成的花样跳绳有效练习方法与大家共勉。

机标关键词：初中生、花样年华、跳绳、有效练习、有氧运动、中学生、文艺活动、主观能动性、心理发展、团队精神、体育运动、练习方法、课间活动、教师、健美运动、基本方法、创造能力、创新精神、协调性、耗热量

分类号：J90;I23

在线出版日期：2014-10-29（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共1页

页码：69-69