提高基本运动素质对增强竞走能力的重要性
引言：运动素质主要包括力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等。柔韧素质是整个运动组成中不可忽略的有机部分，它的强弱直接制约着运动水平的高低，又关系到人体在运动协调配合时各运动肌肉组织能否快速传递力量，是运动员适应现代训练与比赛需求的重要保障。但在训练过程中由于我们认识模糊，对柔韧素质训练粗糙，不能认真细致深入地严格要求，使柔韧训练流于形式，影响了柔韧素质的协调发展，导致各关节部位肌肉的伸缩性、弹性和协调性及活动幅度灵活性受到限制，影响了柔韧素质的增强。其次，在力量素质训练上缺乏有效化选择，只重视力量的发展，而忽略了肌腱、韧带等深层次肌肉力量的协调发展，特别是单一的大力量训练制约了竞走运动员速度能力的发展，这是我国耐力性运动员速度能力普遍低于国外运动员的主要问题之一。因此，抓好柔韧素质与力量训练的协调发展是确保耐力性运动员获得最好速度素质向更高运动水平发展的有效途径。竞走运动由于其项目特点和比赛需求，更需要重视抓好柔韧素质与力量素质，只有促使它们之间的协调能力增强，各关节的肌肉、肌腱、韧带等机能的伸展性和弹性能力都得到最大限度的发展，才能在艰苦的训练和激烈的比赛中避免和减少运动性损伤，确保比赛中能充分发挥其耐力优势。
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2014-06-28（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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