做好“六度”,健康永驻

朱秀兰

摘要：

饮食健康是老年人延年益寿的保障,从以下“六度”做起,便可为一饮一食带来健康.广度.饮食提倡广度,实则是强调食物多样化,指的是吃进种类丰富的天然食物.一般来说,每天吃够以下5类食物比较完美.第一类是谷类、杂豆、薯类等提供淀粉的主食;第二类是蔬菜、水果和菌类等提供膳食纤维和维生素的食物;第三类是肉类、水产品、蛋类等提供优质蛋白质的动物性食物;第四类是奶类、豆制品等提供蛋白并补充钙的食物;第五类是种子、坚果等富含蛋白质和健康脂肪的食物.

在线出版日期：2020-12-03（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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