腰部养护保健法

摘要：

”养生秘决”转胯运腰:取站立姿势,双手叉在腰上,拇指在前其余四指在后,中指按在肾俞穴上,吸气时,胳膊由左向右摇动,呼气时,由右向左摆动,一呼一吸为一次,可连续做16 ～ 32次.俯仰健腰:取站立姿势,吸气时,两手从体前上举,手心向下,一直举到头上方,手指尖朝上,呼气时,弯腰两手触地或脚.如此连续做16 ～ 32次.

机标关键词：养护、站立姿势、吸气、呼气、肾俞穴、指尖、养生、拇指、俯仰

分类号：G82;R68

在线出版日期：2015-12-23（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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