睡眠养生保健法

摘要：

睡眠是人体借以维持正常生命活动的一种自然休息，可以及时补充大脑在清醒状态下消耗的能量，保护大脑细胞。在人的生命活动过程中，睡眠的作用不亚于饮食。人处于非常状态时不吃东西可以坚持1个月或更长时间，但剥夺其睡眠则只能坚持一周半到两周的时间。因此，我们在日常起居养生中，一定要保证充足的睡眠。为了保证充足的睡眠，不影响睡眠的质量，必须以舒适为原则，选用合适的卧具。

在线出版日期：2015-03-25（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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