振动训练对35～49岁和50～65岁女性骨密度与平衡能力的影响

摘要：

目的:探讨全身振动训练对女性骨密度和平衡能力的影响.方法:采用随机对照研究,将入选的27名受试者按是否绝经分为未绝经组(35～49岁)和绝经组(50～65岁),组内随机分为振动训练组和对照组.振动训练组进行频率35Hz,振幅2mm,3次/周,10min/次,共8周全身振动干预.8周后,观察两组L2-L4骨密度、股骨颈骨密度、下肢肌力、膝关节活动度和平衡能力变化.结果:①训练组腰椎L2-L4BMD和股骨颈BMD都有不同程度的提高,提高幅度在0.83％～3.83％,其中50～65岁组股骨颈BMD提升最为明显;而对照组则均有不同程度的下降.两个部位BMD,35～49岁组高于50～65岁组,且存在显著性差异.②训练组下肢肌力、膝关节活动度和抗骨折能力均有不同程度提升,其中下肢肌力提高最为明显,35～49岁组下肢肌力提升36％,50～65岁组提升16％,存在显著性差异.③训练组前庭系统、本体感觉和综合平衡能力显著提高,对照组则存在不同程度的下降.结论:①全身振动干预,对抗女性骨量流失具有显著疗效,可以提高腰椎与股骨的BMD.且对股骨BMD的改善更为显著.②适宜的振动刺激不仅适用于改善骨量丢失的绝经后妇女,同样适用于骨量正常的健康年轻女性.③全身振动训练能有效提高女性下肢肌力,改善膝关节活动度,提升股骨颈抗骨折能力.且对年轻女性的刺激效果更为明显.④全身振动训练对改善女性前庭系统效果显著,进而提升综合平衡能力.

关键词：全身振动、骨密度、下肢肌力、膝关节活动度、平衡能力

所属期刊栏目：37

分类号：G804.49(体育理论)

资助基金：浙江省科技厅国民体质与健身技术研究重点实验室资助项目2011F10052

在线出版日期：2015-06-10（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共6页

页码：97-101,127