胡大一科普书连载——如何区分适量和剧烈运动
适量体育运动是通常推荐的运动水平,至少在运动计划开始阶段,不应超过适量水平.
剧烈运动
指任何超过60%最大氧耗量水平的运动,例如慢跑.不要把氧容量的比例和最大心率的比例混淆,最大心率的比例要比最大氧耗量的比例高10%～12%.
低强度运动
为20% ～40%最大氧耗量范围的运动,如散步和轻家务劳动.
科普、连载、最大氧耗量、运动水平、最大心率、量的比例、运动计划、体育运动、量水、剧烈运动、家务劳动、低强度、散步、慢跑
TQ3;TP3
2017-05-26（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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