自我减压十法

摘要：

@@ 减轻心理压力,有一定的步骤.
一、理清压力源.第一步:弄清发生了什么事儿.认真分析心里感到压力的原因(压力源)是什么,可能引起最坏的结果是什么.第二步:弄清怎样面对它最好.客观认识直面它和回避它各自的利弊得失,努力让自己在适当的时机接受最坏的结果.第三步:弄清今后应该怎么办.面对最坏的结果.冷静、缜密的思考主、客观有利条件,拿出改善目前境遇的正确办法.第四步:弄清什么时候采取行动.拿出采取行动的时间表,最好当机立断,马上行动.

在线出版日期：2010-11-18（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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