军人水中训练研究进展

摘要：

有效预防训练伤的同时保障军事体能水平的提高,是我国军事训练急需解决的重大问题.水中训练是在水环境中充分利用水的物理特性及流体力学特征所进行的主动性运动,对军人训练伤的预防与康复及体能提升具有独特的优势作用.根据国内外军事体育训练特征及我军备战需求,对水中训练的发展现状进行了研究:1)深水跑具有显著的有氧训练效益,颈部以下浸入水所产生的生理效应及3D阻力环境下的跑动模式,可提高有氧能力和肌肉耐力,强化姿态稳定性;2)水中抗阻训练可获得与陆上训练相似的力量增长效果,同时避免重复性训练所产生关节压力及肌肉微损伤的加重,尤其适合复杂作战环境下的军事人员爆发力训练;3)水中温度的快速传导性促进暴露于极冷水环境中时体内液体平衡的保持,以及免疫系统的应激适应性的产生,帮助军事人员提高作战能力.未来应进一步探索适用于我国军事体能训练领域的专项水中训练研究.

关键词：军事训练、体能训练、军事训练伤、水中训练

所属期刊栏目：56

分类号：G87(其他体育运动)

资助基金：华中师范大学中央高校基本科研业务项目;武汉体育学院青年教师科研基金项目

在线出版日期：2020-09-11（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共8页

页码：16-23