高强度间歇训练和中等强度持续训练对健康成人心肺适能影响的Meta分析
增强心肺适能可以有效改善人们的生活质量.高强度间歇训练(high-intensity interval training,HIIT)是改善心肺适能的有效途径,但与中等强度持续运动(moderate-intensity continuous training,MICT)进行比较,何种方法对心肺适能的改善效果更佳,目前尚无定论.目的:采用Meta分析的方法,比较HIIT和MICT两种手段对健康成年人心肺适能的改善作用.方法:选择PubMed、Web of Science和中国知网3个数据库,通过高强度间歇训练、中等强度持续运动等关键词进行检索.对纳入文献进行风险偏倚等质量评估,采用STATA14.1软件进行合并效应量和亚组分析.结果:根据纳入、排除标准,共有11篇文献纳入本研究,其中低、中、高风险文献分别为1篇、10篇和0篇.纳入文献中HIIT与MICT组总样本量分别为146个与147个.Meta分析结果发现,HIIT对于心肺适能的提高效果优于MICT(WMD=1.82,95％CI:0.81～2.84,P<0.001).在"男性"(WMD=2.19,95％CI:0.67～3.71,P=0.004)、"<25岁"(WMD=1.60,95％CI:-0.34～3.54,P=0.006)、"训练周期>6周"(WMD=2.14,95％CI:0.99～3.28,P=0.000)和"负荷/休息比值≥1.0"(WMD=2.36,95％CI:1.04～3.68,P=0.000)等亚组分析中同样发现HIIT优于MICT.结论:在健康的成年人中,HIIT对心肺适能的改善作用优于MICT,年龄、性别、干预时间和负荷休息比值可能是其影响因素.结论:HIIT相比MICT,在提高健康成人心肺适能方面效果更好.
高强度间歇训练、中等强度持续训练、心肺适能、成人
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G804.2(体育理论)
2018-08-23（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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