我国优秀跆拳道运动员体能训练中的几个关键点研究

摘要：

采用测试、对比及数理统计等方法,对我国国家跆拳道队优秀运动员(男14名,女12名)分别从有氧训练、无氧训练和力量训练3个方面展开研究.结果表明,1)我国男、女优秀跆拳道运动员的相对最大功率分别为(11.31±2.46) w/kg和(9.21±1.07)w/kg,与国外优秀跆拳道运动员相差不大[男(11.8±2.0) w/kg;女(7.23±0.37)w/kg];2)相对平均功率分别为(7.14±1.32)w/kg和(7.08±2.14) w/kg,功率下降率分别为(65.31±6.17)％和(60.42±11.54)％,这两项指标明显低于国外优秀跆拳道运动员;3)快速力量训练部位存在非衡化现象,且训练部位主要集中于下肢和全身(约占80％);4)不同角速度下的下肢肌力测试发现,跆拳道运动员左侧肌力存在优于右侧肌力现象,即左侧/右侧比值可能超过100％(男子运动员).研究认为:身体机能训练中,优先改善运动员的功率下降率,即保持长时间高功率的能力是关键,而实现这一目标就需要变传统的“乳酸阈”模式为“两极化”模式;力量训练中,突出快速力量的核心地位,但一方面,需加强训练部位的均衡化,另一方面必须确立异侧稳定支撑力量的重要作用.

关键词：中国、跆拳道、优秀运动员、体能训练、关键点

所属期刊栏目：50

分类号：G886

资助基金：国家体育总局奥运科研攻关项目09075

在线出版日期：2014-03-10（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共10页

页码：136-144,封3