不同时长午睡对运动员机能的影响

摘要：

研究目的:比较不同时长午睡对运动员身体机能的影响,以确定运动员合适的午睡持续时间.研究方法:10名运动员参加了实验,采用自身前后对照法,每人随机测试2天,一天上午训练后下午13;00进行60 min的午睡;另一天上午训练后下午13;00进行90 min 的午睡.分别在每天的12;30和醒后30 min对运动员按顺序进行脑电图、生理机能和心境状态等指标的测试.结果:60 min午睡后与90 min午睡后相比,大脑皮层的a波、β波和θ波分别增加了约2.2%、21%和1.2%,δ波减少了约12.4%;反应时降低幅度、闪光融合频率及良性心境水平增加幅度均高于90 min午睡;而90 min午睡的降心率和血压的效果优于60 min午睡.结论:两种时长午睡均能改善运动员训练后大脑的机能状态和觉醒水平,但60 min午睡对反应能力和机体动员能力较好,90 min午睡对心血管机能恢复较好.

关键词：运动员、午睡、机能

所属期刊栏目：47

分类号：G804.2(体育理论)

在线出版日期：2011-06-24（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共5页

页码：110-113,129