甩掉冬装告别“蝴蝶袖”

摘要：

冬天懒得运动、不想节食的几个月里,或许手臂上的肉正在衣袖里悄然生长.一年之计在于春,春季是运动健身的最佳时节,想在夏日来临前击退粗臂,就来体验一下简单易学的哑铃操吧.人们习惯将哑铃健身等同于健美运动.其实,我们通常所做的哑铃训练,无论是哑铃重量还是训练方法,都有别于健美运动.由于两只哑铃是完全独立的,如果你训练时间不长,很可能在做动作时会摇摇 晃晃.于是身体为了保持平衡和稳定性,会动用一切可能参与的肌肉,包括所有细小的协助肌和稳定肌,从而能提高人体的协调性和控制力,也会使你看起来身材更挺拔.

机标关键词：冬装、哑铃、健美运动、训练时间、运动健身、训练方法、协调性、稳定性、控制力、重量、易学、衣袖、体验、手臂、身体、人体、节食、肌肉、冬天、春季

分类号：R13;TS1

在线出版日期：2013-08-09（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共2页

页码：118-119