打造高分美腿不做懒女人

摘要：

SETP ONE<br>　　打造光滑纤细小腿<br>　　1双手手掌握住小腿脚踝处，呈螺旋状往膝盖方向拧着往上推，左右各做5次。<br>　　2一腿放在另一腿的膝盖上方，沿着脚跟到膝盖的方向，双手交替着往上推拧，左右各做5次。<br>　　3四指并拢，双手叠放，放在小腿肚后方，往上推刮整个小腿肚，左右各做5次。<br>　　4四指张开，放在膝盖上方，大拇指放在膝盖后方，用大拇指指腹用力按压，促进排泄，左右各做5次。

机标关键词：小腿、拇指、螺旋状、手掌、排泄、交替

分类号：R68;R65

在线出版日期：2015-08-24（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共2页

页码：88-89