运动有益心肺健康

摘要：

当有氧运动可能不是你的最佳选择时,每周一个小时的举重训练可能更适合.有氧运动常被吹捧为改善心脏健康的最佳运动.毕竟,大量的研究证明了它是如何帮助降低血压和胆固醇水平,减少血管内斑块的积累、改善血液流动,并帮助保持健康的体重.指南建议老年人每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动.但是,如果你因为健康原因或某种限制而不能做常规的有氧运动,或者你只是不喜欢有氧运动,那要怎么选择呢?

在线出版日期：2020-05-11（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共2页

页码：33-34