尽快开始进行增加力量的锻炼

摘要：

肌肉体积会随着年龄的增长而逐渐减少,因此要把力量锻炼作为你的整体运动养生非常重要的一部分.由于许多人认为进行有效的力量锻炼需要购买昂贵的健身器材或抬举重物,但是有很多力量锻炼的方法可以在家里或工作场所需要很少的或根本不需要特殊的设备.你的确不需要什么大型的锻炼设备而获得有效的锻炼结果,且不用花费很多金钱”.

在线出版日期：2016-10-25（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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