如何确定是否睡眠充足?

摘要：

常有读者诉经常入睡困难.也很用心的接受建议养成良好的睡眠习惯,自觉睡眠质量有所改善,但是就是很难确定.在床上的时间大概为8.5个小时,但是经常没有休息好,每晚都要上几次厕所.有没有什么办法可以估计实际的睡眠时间呢?

在线出版日期：2016-08-18（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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