有空跳个颈部舞让你疲劳的颈椎放轻松

摘要：

(中国中医科学院针灸医院针灸科副主任医师王京京)将头轻轻抬起,向后仰,同时尽可能地将下嘴唇抿向上嘴唇,默数5个数,然后迅速将头向前倾.同时放松下颌,嘴唇恢复正常位置.头放正,脖颈轻轻向上伸,右手食指和中指置于颏下.嘴大张,舌头用力伸出,这时手指应感到下颏绷得很紧.默数7个数,然后放松肌肉,同时闭嘴、低头.

在线出版日期：2015-09-16（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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