健康长寿秘诀(二)
(续上期)五、老人最忌讳的动作随着年龄的增加,骨骼变松,关节变硬,肌肉变少,心脑血管变脆,一些生活中不经意的小动作可能会变成老人的安全陷阱.下面是老年病学、康复和运动方面的专家总结出的10个老人最忌讳的动作.1.要避免用力排便用力排便时,会导致腹内压和血压升高,增加脑出血的风险,此时心脏的负担也会加大,容易诱发心肌梗塞.如果有便秘症状,应多吃富含纤维的果蔬,养成按时排便的习惯,或借助药物排便,切忌过度用力.
2015-09-16（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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