爬楼梯的效果跟上健身房一样

摘要：

据《每日邮报》报道,美国一项研究显示,每天爬爬楼梯或者扫扫地,其效果跟上健身房运动了30分钟一样.很多人都抱怨说自己根本没时间去专门运动,而贝拉明大学通过对6000多名成年人的调查发现,积极的生活方式和结构化运动的效果一样.二者都能改善健康,包括预防和改善肥胖、代谢综合征、高血压和高胆固醇.

在线出版日期：2015-08-17（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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