享受饮食中粗纤维的六种方法

摘要：

我们可以列举出饮食中粗纤维的好处,降低位居榜首的是结肠癌、心脏疾病以及糖尿病的患病风险.粗纤维同样也可以防止便秘和有助于减肥.很多人会觉得粗纤维食物口感不好,较难坚持,然而如果无法坚持按照指南中每日25-35克的粗纤维,那么就算有多大益处也没用.

在线出版日期：2015-06-04（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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