如果身体状况不佳,应如何开始运动?

摘要：

可以尝试低强度运动,慢慢过渡到日常锻炼.我们知道定期运动有利于心脏.但是,只有约一半成年人坚持身体锻炼指南推荐的一周2.5小时中等强度运动(例如快步走).抽不出时间是常见借口,但不运动的确有真实原因.如果你处在心脏病发作后的恢复期、或超重、或身体不佳,每天运动30分可能遥不可及.

在线出版日期：2015-04-17（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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