漫谈长寿(四)
(续上期)
三、反映衰老的十个指标(参考生命时报)
1、柔韧性 譬如坐在床上手摸不到脚趾,弯腰时两手指不能触地,平卧时两脚尽力抬高与躯干的角度不能达到90度,两手左右平举或上举与胸壁连线角度不能大于180度,都是腰椎、膝关节和上肢肩关节柔韧性老化,即韧带僵硬表现.
2、皮肤弹性 用大拇指和食指捏住皮肤不能立即恢复是皮肤弹性下降的老化表现.
3、听力 不能听到20分贝以内的声音是听力老化下降的表现.
4、记忆力 有人推荐阅读4个以上的一组词组5遍,20分钟以后如有遗忘,则说明记忆力下降、老化表现.
2013-11-04（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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