睡眠减压,深度比长度更重要

摘要：

睡眠可以说是人生中最重要的事情之一,不用说一个人一生约三分之一的时间都要在睡梦中度过,睡眠质量的好坏还影响着人们清醒时那三分之二时间的表现.睡得好,一整天都神清气爽,感觉前一天的压力也一扫而空,而睡得不好会让人白天哈欠连连,无精打采,压力增大,情绪变坏,长期的睡眠不良还会引发各种心身疾病.

机标关键词：睡眠质量、减压、压力、心身疾病、人生、情绪

在线出版日期：2020-01-07（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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