失眠者问:为何脑袋难关机

摘要：

Q 一躺到床上,脑中思绪就停不下来.睡不着,该起床找事做,还是逼自己躺在床上?A 现代人因为工作压力大,到了晚上往往翻来覆去不好入眠,小心慢性失眠上身.不少人习惯在睡前“一日三省吾身”,不过这样的习惯容易造成睡眠障碍,建议一躺到床上,不能再思考太多‘今日事、明日事”,如果躺在床上超过20分钟,建议应离开床铺从事其他活动,等待下次睡意来临.

在线出版日期：2019-05-31（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共2页

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