游泳的六大好处

摘要：

@@ 1.增强心肌功能 人在水中运动时,各器官都参与其中,耗能多,血液循环也随之加快,以供给运动器官更多的营养物质.血液速度的加快,会增加心脏的负荷,使其跳动频率加快,收缩强而有力.经常游泳的人,心脏功能极好.一般人的心率为70～80次/分钟,每搏输出量为60～80毫升.而经常游泳的人心率可达50～55次/分钟,很多优秀的游泳运动员,心率可达38～46次/分钟,每搏输出量高达90～120毫升.游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏,使心率加快.长期游泳会有明显的心脏运动性增大,收缩有力,血管壁厚度增加弹性加大,每搏输出血量增加.所以,游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏.

机标关键词：游泳运动员、心脏功能、每搏输出量、心率加快、血液循环、血管壁厚度、运动器官、营养物质、血液速度、心肌功能、水中运动、水的作用、运动性、动频率、出血量、肢体、增强、回流、耗能、供给

分类号：R87;R47

在线出版日期：2011-11-30（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页码：120-121