中小学体育教学应多采用跳绳练习
跳绳运动具有简单、易学,学生喜爱等特点,所需器材便宜,并可自行准备,跳绳练习灵活,所需场地条件要求不高,对场地、器材条件较差、学生人数相对较多的学校十分实用.
跳绳练习可作为发展学生耐力、弹跳力、灵活性、协调性、时空判断等能力的非常有效的手段.可以提高有氧和无氧代谢能力,有效的发展心血管系统,还能促使肌纤维中的的蛋白质含量增加,能量物质储备增多,毛细血管网增生,从而使肌肉变得结实而富有弹性.跳绳不但可以增强小腿、踝关节的力量,提高弹跳能力,而且可以增强身体的控制能力、协调能力和灵活性.跳绳还对提高节奏感,改善大脑神经系统的机能有较好的作用,能够增进脑细胞的活力,使学习中枢得到积极性休息,从而提高人的思维能力.
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G80;G65
2013-01-30（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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