不同运动强度对经常与不经常锻炼者心境的影响

摘要：

采用RPE生成方案调节强度,36名大学生以小、中、大3强度分别运动10 min,检验不同强度运动前后心境状态的变化,以及对经常与不经常锻炼者心境的影响.结果显示,低强度运动有利于心境改善;中等强度运动对心境改善效果不明显;大强度运动对心境没有产生影响.中等强度运动对不经常锻炼者自尊的提高更有效,低强度运动对不经常锻炼者混乱的降低更显著.建议根据个体锻炼经历不同施以不同运动强度,从而获得心境改善的最大效果.

关键词：运动心理学、指定运动强度、心境、RPE生成方案、锻炼经历

所属期刊栏目：15

分类号：G804.82(体育理论)

资助基金：湛江师范学院科学研究资助项目L0417

在线出版日期：2009-03-11（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共5页

页码：108-112