健身操对大学生睡眠质量及情绪的影响

摘要：

研究健身操锻炼对大学生睡眠与心理的影响.通过对72名大学生在参加健身操锻炼前后的睡眠质量及情绪进行调查分析,结果显示:参加健身操锻炼后的大学生匹兹堡睡眠质量指数与锻炼前相比差异有显著性(P＜0.05),焦虑和抑郁分值显著小于锻炼前(P＜0.05).表明:中等强度的有氧健身操锻炼能显著提高大学生的睡眠质量,能有效地改善大学生焦虑和抑郁症状,对大学生的心理健康起到积极的作用.

关键词：健身操、睡眠质量、焦虑、抑郁、大学生

所属期刊栏目：14

分类号：G83(体操运动)

在线出版日期：2007-05-09（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共3页

页码：60-62