抗阻力练习对中老年人体质健康影响研究述评

摘要：

中老年健身的一般性指导原则是采用"长距离、慢速耐力运动"锻炼方案以达到促进心肺系统功能改善,从而达到健身的目的.然而,越来越多的研究证实:抗阻力练习不仅对肌肉-骨骼肌系统机能的保持有显著效果(这对预防骨质疏松、腰背部疼痛以及其他功能障碍有积极效果),还对胰岛素抵抗、静息代谢率、葡萄糖代谢、血压、身体脂肪以及肠胃功能等机能的维持有积极作用(这些因素与肥胖症、心脏病、癌症的发病率有关).抗阻力练习应该作为疾病预防、体质改善的核心内容,而不是次要的或外围性手段.

关键词：抗阻力练习、疾病预防、中老年人、体质健康

所属期刊栏目：14

分类号：G80(体育理论)

在线出版日期：2007-05-09（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共4页

页码：56-59