不同速度自行车骑行气体代谢与能量消耗研究

摘要：

目的:通过测定自行车4种不同骑速时的人体能量消耗,分析能耗特点,提出适宜不同人群有氧健身锻炼为目的骑行速度和方案.方法:以100名年轻健康人群和7名老年骑游队员为实验对象,采用CORTEX-3B便携式气体代谢分析仪对受试者10km/h、13km/h、15 km/h、18km/h4种不同速度自行车骑行的能量消耗进行测试,每个速度测试6min,取最后2 min稳态数据.结果:(1)无论男女,随着骑行速度的增加,心事(HR)、摄氧量(VO2)、能耗(EE)、代谢当量(METs)等指标均逐渐上升,当骑速从15 km/h增加到18 km/h时,上升最明显,且METs值超过6;(2)相同骑速时,男性VO2、EE均高于女性,而男女之间相对摄氧量(VO2/kg)、相对能耗(EE/kg)、METs均无明显差异;(3) 10～15 km/h骑速时,男女之间呼吸商(R)值无明显差异,km/h时,女性R值高于男性且超过1;(4)无论男女,13～15km/h骑行时,大部分受试者属于中等强度运动.(5)10 km/h骑速时,超重人群的VO2/kg、EE/kg、METs均明显低于低体重和正常体重两类人群,13～18 km/h时,上述指标总体表现为低体重人群＞正常人群＞超重人群.结论:(1)相同骑速时,男性能耗水平大于女性,超重人群＞正常人群＞低体重人群;单位体重下,男女之间能耗水平无明显差异,低体重人群＞正常人群＞超重人群.(2)男性15～18km/h,女性13～15 km/h可以作为中等强度有氧锻炼骑行速度的参考标准,但在具体实践过程中也应考虑年龄、超重/肥胖、锻炼水平等个体差异.(3)建议在适宜速度下,每周骑行5次,每次至少30min连续骑行,并且保持长期骑行锻炼的习惯.

关键词：自行车、能耗、摄氧量、有氧锻炼

所属期刊栏目：36

分类号：G804.4(体育理论)

资助基金：上海市科委科研计划项目课题12DZ2294400

在线出版日期：2016-04-19（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共7页

页码：64-70