下肢低强度加压半蹲起训练对核心区肌群肌肉激活程度和主观疲劳度的影响

李志远1杨铁黎2梁永杰3车同同2

1.首都体育学院; 2.贵州财经大学; 3.浙江大学;

摘要：

目的:分析下肢低强度加压半蹲起训练对核心区肌群肌肉的激活特征和主观疲劳度的影响.方法:招募北京队青少年女子摔跤运动员10名,在持续加压、间歇加压和不加压的条件下,进行4组半蹲起练习,第1组重复30次,其余均为15次,负荷重量为30％1 RM.采用专业加压训练设备,将加压带绑定在大腿中上1/3处,其中捆绑压设定为40 mmHg,充气压为180 mmHg.在加压训练方案实施前后进行4次测试,整个练习过程中,采集腹直肌、腹外斜肌、竖脊肌和臀大肌表面肌电信号,并计算出每次练习时的均方根振幅值(root mean square,RMS)标准值.同时,在各组训练完成后,进行主观疲劳度测试.结果:1)腹外斜肌在持续…展开v

关键词：加压训练;血流限制;核心区肌群;肌肉激活程度;主观疲劳度

所属期刊栏目：41

分类号：G808.1(体育理论)

在线出版日期：2021-11-05（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共9页

页码：59-66,78