9～10岁肥胖男童最大脂肪氧化强度运动减重处方的研究

摘要：

目的：建立肥胖男童最大脂肪氧化强度（FATmax ）运动减重模式，探讨10周 FAT‐max 运动干预肥胖男童的效果。方法：36名9～10岁肥胖男童随机对半分为干预组和对照组。经递增负荷实验确定 FATmax 强度研制处方，进行10周运动干预，实验前后测量BMI、身体成分、腰围、臀围、大腿围、肺活量、最大摄氧量、握力、1 min仰卧起坐、屈臂支撑时间、立位体前屈、50 m跑、立定跳远、简单反应时等进行对比。结果：肥胖男童 FATmax 强度为44±13％VO2 max ，对应的心率为140±6 b／min ，速度为4．0±0．69 km／h ；干预组干预后体重、BM I、体脂％、腹部脂肪、腰围等显著降低；肺活量、最大摄氧量、躯干肌耐力及柔韧性等显著性提升，对照组各指标无明显变化。结论：持续10周规律的 FATmax 强度运动可有效实现9～10岁肥胖男童安全减重，并对心肺机能和肌肉耐力有显著的改善作用。

关键词：FATmax、肥胖、男童、运动干预、减重处方

所属期刊栏目：36

分类号：G804.49(体育理论)

资助基金：国家社会科学基金教育学一般课题BLA140067。

在线出版日期：2016-10-09（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共5页

页码：36-39,53