高强度间歇训练对不同训练人群的应用效果

摘要：

本研究在阐述高强度间歇训练（HIT ）的定义和回顾 HIT 的历史的基础上，对 HIT在不同训练人群中的应用现状进行了综述。 HIT 是指以≥无氧阈或最大乳酸稳态的负荷强度进行多次持续时间为几秒到几分钟的练习，且每两次练习之间安排使练习者不足以完全恢复的静息或低强度练习的训练方法。竞技体育领域对 HIT 的再次重视推动了 HIT 在运动健身和慢性疾病康复领域中的应用。文献综述表明，HIT 对不同训练人群的应用效果并不一样。尽管 HIT对于非高水平运动员和普通人群可能是一种省时有效的训练／锻炼方式，但是，HIT对高水平运动员的训练效果尚不明确。对于慢性疾病患者来说，在确保安全的前提下，可以考虑循序渐进地进行 HIT 。 HIT提高运动能力的机制还有待更多的研究，尤其是以高水平运动员为对象的研究。

关键词：高强度间歇训练、持续训练、高水平运动员、普通人群、运动能力

分类号：G808(体育理论)

资助基金：国家社会科学基金资助项目13BTY049。

在线出版日期：2015-09-07（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共18页

页码：59-75,96