论末端释放训练及其在竞技体育中的应用

摘要：

采用文献资料调研、专家访谈对末端释放训练产生的背景、特点、作用、机制和相关的训练因素等进行研究，旨在对这种训练方法进行深层认识。研究认为，末端释放训练具有全程加速、在动作末端将负重释放、更加符合专项化的特点；神经肌肉方面的适应性改变对末端释放训练的机制有重要的影响，如神经的激活、运动单位的放电频率、高阈值运动单位的优先募集、肌肉间协调的优化等；末端释放训练的负荷强度尚不明确，要根据运动项目特征、运动员力量水平和训练经验来确定最佳的负荷强度。末端释放训练应结合其他力量或爆发力训练方法来全面发展力量素质；现代化的末端释放训练器械并结合爆发力和速度反馈系统能够保证训练的安全和效率。

关键词：末端释放训练、爆发力训练、力量训练

分类号：G808.1(体育理论)

在线出版日期：2015-04-29（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共10页

页码：81-90