非稳定支撑面上自由负重练习的肌电分析

摘要：

为探究非稳定支撑面和自由负重对肌肉的刺激效果,选择13名体育院校大一男生(19.4±1.2 yrs,176.9±4.8 cm,67.9±4.9kg)在稳定支撑面(地面)和非稳定支撑面(Reebok Core Board,RCB)上进行3种负重(徒手、30％最大力量和60％最大力量,0,30％RM和60％RM)深蹲,并采集了比目鱼肌(SO)、股外侧肌(VL)、股内侧肌(VM)、股直肌(RF)、股二头肌(BF)、臀大肌(GMa)、臀中肌(GMe)和腰部竖脊肌(ULES)的表面肌电信号.研究结果表明,3种负重下,非稳定支撑面增加了大部分肌肉的活动量,但是,所有变化都不具有显著性；负重引起了大部分肌肉活动量的显著增加(P＜0.05).研究结论,非稳定支撑面不能有效增加对身体表层肌肉的刺激程度,不能替代负重对于发展肌肉横断面、最大力量和爆发力的作用；自由负重可以有效增加对身体表层肌肉的刺激程度,可能同样具有提高身体稳定性的作用；非稳定支撑面上的徒手或低负重练习和稳定支撑面上的自由负重练习不存在对立关系,二者可以作为一个完整力量训练计划的组成部分.

关键词：深蹲、积分肌电、力量

所属期刊栏目：32

分类号：G804.6(体育理论)

资助基金：国家体育总局资助项目10A053;清华大学自主科研计划2011702183

在线出版日期：2012-07-31（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共5页

页码：39-43