HiHiLo与LoHi两种低氧训练效果的比较研究

摘要：

研究目的:比较"高住-高练-低训"(HiHiLo)和"低住-高练"(LoHi)两种低氧训练的效果,为确定低氧训练方案提供理论与实验依据.研究对象和方法:研究对象为13名国家队女子中长跑运动员和12名少体校男子中长跑运动员.HiHiLo组每晚居住于14.7%O2低氧环境10h,白天除照常训练外,每周进行3次低氧运动.LoHi组居住于常氧环境,其他与HiHiLo组相同.测定低氧训练前及实验期间每周血象指标(RBC、Hct、Hb)和低氧训练前后最大耗氧量(VO2max)、无氧阈强度(AT).实验结果:4周低氧训练,优秀长跑运动员和业余长跑运动员在HiHiLo期间的RBC、Hct、Hb明显增高(P＜0.05),在第3、4周出现高峰值,LoHi组变化不明显,或在大强度训练中下降.优秀长跑运动员低氧训练后HiHiLo组VO2max、AT分别提高了9%和13%,而LoHi组只增加了6%和10%.因此,HiHiLo低氧训练效果优于LoHi.

关键词：高原训练、血象、有氧运动

所属期刊栏目：26

分类号：G804.5(体育理论)

资助基金：国家体育总局资助项目01077

在线出版日期：2006-09-11（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共5页

页码：58-61,75