核心稳定性训练的研究和应用现状

摘要：

在过去的20年中,核心力量训练在职业运动员的训练中起着至关重要的作用.研究着重于损伤的预防和运动表现能力的提高;分析防止背痛的功能力量训练指南后,发现其训练方案同背痛的康复训练很相似,甚至有些观点相同;大多数运动方案既没有被测试其有效程度,也没有同通常的力量训练方案进行比较.关于核心稳定性训练的研究表明,运动训练指导应遵循中枢神经系统(躯干肌肉的主动激活)适应原则,在其他实验研究或综述中认为形态结构的适应性对躯干的稳定性及运动员的健康极为重要.本文分析了为何不采用背痛康复指导原则作为专业运动员力量训练的原因,并解释了一些常见的概念,如"选择性激活"和"不稳定表面训练".

关键词：核心稳定性、背痛、训练

所属期刊栏目：25

分类号：G808.1(体育理论)

在线出版日期：2017-11-27（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共4页

页码：157-160