面向社区的减肥降脂运动处方的实验研究

摘要：

肥胖是高血压、糖尿病、血脂异常和某些骨关节病的温床,是社区居民的大敌.减肥已不仅仅是为了追求体型好看的问题了,更重要的是关乎国民健康、寿命和生活质量的问题.开发和应用面向社区大众的减肥降脂运动处方,使居民在明确什么是健康、什么是当代的身体文明的基础上,学会运用减肥降脂运动处方进行科学减肥和控制身体脂肪率.在认真研究减肥原理、总结我校减肥经验、分析中老年居民的实际情况后,开发了面向社区中老年人的减肥降脂运动处方,并且对运动处方进行了三轮实验研究.靶心率的确定采用的是简便易行的二次台阶试验法,试验前先进行"PAR-Q"问卷调查.体脂率的测量统一采用HBF-306型OMRON身体脂肪测量器.实验统计分析表明,此运动处方设计合理、安全可靠、针对性和灵活性较强、简便实用、应用效果好,不仅40-59岁的社区居民可以采用,还可以适当扩大其使用范围.

关键词：中老年、体重、体重控制、减肥、运动处方、实验

所属期刊栏目：17

分类号：G804.32(体育理论)

资助基金：北京市哲学社会科学"十一五"规划项目《在社区体育教育中开发运用运动处方的实验研究》,项目06BaJY013

在线出版日期：2009-11-24（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共3页

页码：1-2,6