推荐3种降糖运动,在家就能做

摘要：

单次长时间有氧、抗阻和拉伸的组合虽然这种运动是一套不同形式的组合,但一定是兼顾有氧、抗阻和拉伸3种运动形式.具体如下:首先在家利用各种有氧运动器械,比如跑步机或健身自行车,或者原地跑,做10～15分钟的热身运动.然后开始用哑铃等抗阻运动(力量训练)的器械做10～15分钟的运动,等哑铃的运动时间到了,基本上达到30分钟左右的运动时间.

机标关键词：降糖、运动时间、健身自行车、组合、运动形式、运动器械、哑铃、热身运动、力量训练、拉伸、抗阻运动、跑步机

分类号：TS9;U48

在线出版日期：2017-11-30（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共1页

页码：34