倒走运动有个“质量公式”

摘要：

倒走是老年人经常选择的一种锻炼方式,糖尿病患者为了配合治疗,缓解症状,可以在医生的指导下适当练习倒走.学好“倒走”的基本要求“倒走”同正走相反,是一种反序运动,走时有一定的难度和险度,因此,需要有正确的方法和技巧.“倒走”的三种基本姿势:1.双手叉腰式.双手分按腰部两侧,拇指在后,四指在前,或相反后退走.此式易掌握身体重心,保持平衡,比较安全,适于高龄、多病和初学者.

在线出版日期：2014-09-30（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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