运动要绕开的几个时间段
不要饭后立即运动.因为饭后血糖浓度高,运动初期肝脏会分解糖原进入血液,产生一个血糖峰值,导致运动中的高血糖,严重的会引起晕厥.最好在饭后1～2小时运动.对糖尿病患者来说,此时的血糖水平比较稳定,加之胃中的食物也消化大半,跟餐后立即运动相比,也不容易伤害肠胃.餐后1小时(从吃第一口饭计时)是运动的最佳时间.因为餐后1小时是血糖作用最高峰,降糖需要的胰岛素相对多一些,但是大部分病友吃饭后1小时释放不出足够的胰岛素,还有可能产生胰岛素抵抗,只有通过运动才能改善胰岛素抵抗,减轻胰岛负担.
2014-08-19（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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