老年人也要做力量运动
力量运动又称抗阻训练或阻力运动,通常指身体克服阻力以达到肌肉增长和力量增加的过程,属于一种无氧运动.阻力可来自他人、自身的健肢或器械(如哑铃、沙袋、弹簧、橡皮筋等)等,主要包括负重抗阻运动、对抗性运动、克服弹性物体运动和利用力量训练器械等形式进行的力量运动.
编者按:李先生今年60岁,患2型糖尿病15年,每天做有氧运动——健步走,从未做过抗阻力运动,即力量运动.当他在电视节目上看到老年糖尿病患者也要做力量运动时觉得很疑惑,希望我刊刊登有关糖尿病患者做力量运动的文章.
2014-01-09（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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