西红柿炒西兰花

摘要：

原料:西红柿100克,西兰花200克,番茄酱20毫升,虾皮10克,水发黑木耳50克,茶籽油10毫升,食盐1克.
做法:1.西兰花、水发木耳撕成小朵,用热水焯至半熟备用;
2.西红柿切小块备用;
3.锅中油烧热后放入西红柿和番茄酱翻炒均匀,加入焯好的西兰花和黑木耳炒2分钟,放入虾皮翻炒均匀即可.
营养成分:总热量204.4千卡,碳水化合物15.6克,蛋白质9.85克,脂肪11.4克.

在线出版日期：2014-01-09（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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