睡前做好四件事
中医认为,背是身之表,三焦、厥阴等十二腧穴都集中于背.如能长期坚持擦背或捶背,可振奋阳气,增强体质,疏通经络,促进气血运行,调和五脏六腑,达到滋养全身的目的.另外,足浴、按摩也是长寿保健的一种有效方法.因此,"糖友"有必要在睡前做好四件事.
第1件事
按摩胰俞穴
胰俞穴在第八胸椎棘突下,左右旁开1.5寸处,是辅助治疗糖尿病的经验穴之一.方法:睡前先俯卧于床上,可求助他人帮忙,运用一指禅推法推拿胰俞穴(一指禅推法:用大拇指指端的罗纹面,着力于穴位上,通过腕部的摆动和拇指关节的屈伸活动来回推按.
2013-09-03（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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