新五禽行之”鹿行”

摘要：

@@ 上期给大家介绍了新编五禽行之”虎行”.这期介绍第二个动作”鹿行”.鹿行也是两式.鹿行一式是锻炼腰侧倒和侧起(侧面用力的能力).这个动作要相对简单一些:双手的中指和无名指弯曲,其余三指尽量伸直;肘关节略为弯曲.手臂向上举起来;然后向前出左腿,脚尖向外掰开,约与前进方向成45°,站稳,同时上身以髋部为底座,向左侧倾斜,尽量倾斜;稍停留,然后身体转正,向前迈右腿,重复进行.走50步.

机标关键词：弯曲、前进方向、动作、无名指、转正、右腿、用力、手臂、身体、能力、髋部、节略、脚尖、锻炼、底座

分类号：R47;TN9

在线出版日期：2010-05-24（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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