餐后犯困是你的血糖在抗议
美国"关爱网"曾载文指出,如果经常饭后犯困,吃完就全身疲累,可能是身体发出的报警信号.它在警告你,目前的饮食结构不够健康,可能会导致患糖尿病.
高胰岛素水平是人体餐后困倦状态的原因之一
国人的饮食有以下特点:午饭吃得很多、午饭碳水化合物比例很高、午饭血糖生成指数很高.这样一来,饭后血糖总负荷非常大,其变化如过山车:在半个小时到45分钟内,体内的血糖迅速上升,刺激胰岛素大量分泌,使血糖又迅速下降,在2～3小时前后到达低谷.血糖大幅度下降会使人没有力气,昏昏欲睡.
2014-03-21（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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